По сложившейся национальной традиции на праздник Крещения русские люди привыкли окунаться в прорубь. В Курском центре общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали о том, насколько опасным может быть крещенское купание.
- Традиция это хорошо, но она вовсе не обязательна для каждого, тем более ввиду сложившихся сегодня условий - а это и эпидемия коронавируса, и то, что именно в эти дни стоят настоящие крещенские морозы, - пояснила главный врач Центра Лариса Уварова. - Поэтому даже людям, занимающимся закаливанием, моржеванием, в такие морозы не рекомендуется находиться в ледяной купели больше одной минуты. А что уж говорить о неподготовленных людях, а также о тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
И потому, прежде чем окунаться в ледяную прорубь, необходимо знать о медицинских противопоказаниях. Зимнее плавание категорически противопоказано при всех острых и хронических заболеваниях. В частности: сердечно-сосудистой системы, воспалительных заболеваний носоглотки, центральной и периферической нервной системы, органов дыхания, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, такое купание противопоказано пожилым людям и детям. И даже у абсолютно здоровых людей при резком погружении в ледяную воду может произойти остановка сердца из-за спазма коронарных артерий.
Но если всё же решились на экстрим, то отправляясь на купание, с собой необходимо иметь полотенце, банный халат, сменную одежду, тапочки или коврик, на котором можно стоять босиком, иначе можно примерзнуть ступнями ко льду и отморозить пальцы ног.
Следует отдать предпочтение теплой спортивной одежде: пуховик на молнии, обувь без шнуровки, свитер. После выхода из ледяной воды замерзшие пальцы будут плохо слушаться. Завязывать ими шнурки или застегивать пуговицы будет трудно. Поэтому обязательно нужно иметь при себе варежки.
И во избежание несчастных случаев старайтесь соблюдать следующие правила купания:
- окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега;
- за несколько недель до купания необходимо отказаться от алкоголя;
- за 2 часа до купания плотно поесть;
- перед погружением в прорубь разогреть мышцы;
- к проруби подходить в удобной, нескользкой обуви, опуститься в прорубь с помощью поручней;
- окунаться по шею, не замочив голову;
- при выходе из проруби держаться за поручни;
- после купания растереть себя махровым полотенцем; выпить горячего чая.
И помнить: алкоголь не согревает, а усиливает переохлаждение организма!
