Названы продукты, которых «боится» бессонница

21:15, 09 декабря 2017

Австралийский физиолог Рик Хэй рассказал о продуктах, которые помогают избавиться от бессонницы. Об этом сообщает РИА Новости  со ссылкой на портал Healthista.

На первое место в рейтинге специалист поставил зеленый и белый чай. По его словам, содержащийся в них L-теанин, который также называют «расслабляющей аминокислотой», успокоит нервную систему. На втором месте оказалась ромашка. Хэй отметил, что регулярное употребление ромашкового чая перед сном помогает избавиться от тревоги. Пары эфирного масла ромашки также справятся с этой задачей, добавил Хэй.
Третьим продуктом, о котором упомянул физиолог, стала корица. Хэй пояснил, что одной из причин того, что люди просыпаются каждые несколько часов, является колебание уровня сахара в крови. Корица позволяет стабилизировать этот показатель, а у людей, страдающих от диабета второго типа, даже может понизить его.

 

Вернуться к списку

Загрузка...

читайте также: